Época de caída de pelo: en qué meses ocurre, por qué pasa y cuánto dura
La caída estacional del cabello suele aumentar al final del verano y durante el otoño, cuando muchos folículos pilosos entran juntos en la fase telógena del ciclo capilar.
Aunque puede resultar preocupante, forma parte del ciclo natural y no suele provocar pérdida permanente. En Capilea acompañamos este proceso con una mirada profesional, cercana y orientada a tu salud capilar.
La caída se intensifica entre los últimos meses del verano y los primeros del otoño. En el hemisferio sur suele notarse entre marzo y abril; en el hemisferio norte, entre septiembre y octubre. Es un patrón conocido como caída estacional o efluvio telógeno estacional.
Este aumento se relaciona con cambios en el ciclo de crecimiento del cabello. Durante el verano, la radiación ultravioleta y el calor prolongan la fase anágena. Al finalizar la temporada, muchos folículos cambian juntos a la fase telógena, lo que genera una caída más visible.
El cabello se cae todos los días como parte del ciclo natural del folículo piloso. La mayoría de las personas experimenta uno o dos momentos del año donde la caída del cabello es más evidente. Esto ocurre cuando una mayor proporción de folículos capilares entran en fase telógena al mismo tiempo.
El ciclo capilar incluye:
- Fase anágena: crecimiento activo
- Fase catágena: transición
- Fase telógena: reposo y caída
Factores como estrés físico, desequilibrios hormonales, técnicas de cuidado agresivas, alteraciones tiroideas, hongos en el cuero cabelludo o cambios de estación pueden provocar un efluvio telogénico agudo. Aunque genera una caída intensa, suele resolverse cuando el ciclo natural se normaliza.
La caída estacional suele durar entre cuatro y diez semanas. El tiempo depende del estado del cuero cabelludo, la salud del cabello, la dieta, el nivel de estrés y de si existe una condición previa como alopecia androgénica, alopecia areata o calvicie común.
Cuando hay una alopecia de base, la caída estacional puede sentirse más fuerte. Un diagnóstico médico permite diferenciar entre caída natural y pérdida progresiva.
La mayoría de las veces no requiere tratamiento específico, pero sí hábitos que fortalecen la salud capilar:
- Dieta equilibrada con vitaminas del grupo B y aminoácidos esenciales
- Hidratación adecuada
- Cuidado suave del cabello, evitando cepillos agresivos o peinados tirantes
- Control del estrés
- Productos capilares que respeten el cuero cabelludo
- Protección frente a radiación ultravioleta y radicales libres
En algunos casos, los tratamientos capilares ayudan a estimular la fase de crecimiento. Técnicas como plasma capilar, láser de bajo nivel o programas intensivos pueden complementar el cuidado diario, siempre bajo indicación profesional.
Si notaste una caída más intensa, cambios en la densidad o dudas sobre tu ciclo capilar, en Capilea podemos ayudarte a entender qué está pasando y acompañarte con un plan personalizado.
Más pelo, más actitud.
¿La caída estacional es normal?
Sí. Es parte del ciclo natural del cabello y no suele dejar zonas sin pelo.
¿La caída estacional provoca calvicie?
No. No se asocia a alopecias severas. Puede acentuarse en personas con alopecia androgenética.
¿Cuándo consultar?
Cuando la caída dura más de lo esperado, si aparece adelgazamiento del cabello o si la densidad disminuye de manera progresiva.
- Seasonality of hair loss: a time-series analysis of Google Trends data 2004–2016”, British Journal of Dermatology. https://medicalxpress.com/news/2017-10-explores-seasonality-hair-loss.pdf
- NHS Fife – Información sobre efluvio telógeno. https://www.nhsfife.org/media/q0vmqtme/telogen-effluvium-hair-loss-information.pdf
- Hospital Universitario Nuestra Señora del Rosario – “¿Existe la caída de pelo estacional?”. https://www.hospitalrosario.es/noticias/existe-la-caida-de-pelo-estacional/
- “The Hair Growth Cycle and Telogen Effluvium and Psychological Impact”, Hair Therapy & Transplantation. https://www.longdom.org/open-access-pdfs/the-hair-growth-cycle-and-telogen-effluvium-and-psychological-impact.pdf
- Infobae – “¿Por qué se nos cae más el pelo en otoño?”. https://www.infobae.com/espana/2025/10/28/por-que-se-nos-cae-mas-el-pelo-en-otono-segun-un-medico-es-un-fenomeno-comun-y-natural/
