Aunque perder cabello diariamente es parte del ciclo de crecimiento del mismo, identificar cuánto es normal y qué factores pueden influir es clave para mantener un cuero cabelludo sano.

En este artículo, te contamos todo lo que necesitás saber sobre la caída capilar diaria y cómo cuidar la salud del cabello o recuperarlo con los tratamientos adecuados.

Perder cabello todos los días es completamente normal. Cada persona pierde entre 50 y 150 cabellos al día, dependiendo de factores como la densidad capilar, el cuidado del cabello, y aspectos del estilo de vida.

El ciclo natural del cabello se divide en tres fases:

1. Fase anágena (crecimiento): El cabello crece activamente durante 2 a 7 años seguidos.
2. Fase catágena (transición): El crecimiento se detiene y el folículo se prepara para descansar.
3. Fase telógena (descanso y caída): En esta etapa, los cabellos se desprenden naturalmente, siendo reemplazados por nuevos en la fase anágena.

Este proceso es constante y parte de la renovación y ciclo de vida capilar.

Además del la caída de cabello diaria, parte del ciclo del cabello, existen una serie de factores que pueden influir en el debilitamiento del cabello o aumento temporal de la caída:

• Cambios o desequilibrios hormonales: Condiciones como la alopecia androgenética, embarazo, parto, menopausia o problemas de la tiroides.
• Estilo de vida y nutrición: Deficiencias nutricionales de hierro, zinc, biotina o proteínas pueden debilitar o causar estancamiento capilar.
• Estrés: Altos niveles de estrés pueden alterar el ciclo capilar y alterar la densidad del cabello.
• Cuidados inadecuados: El uso frecuente de productos agresivos o herramientas de calor como secadores o planchitas.
• Factores estacionales: En otoño, por ejemplo, es común que la caída aumente debido a ciclos biológicos naturales.

Si querés profundizar más, visitá nuestro artículo por qué se me cae el pelo, donde te contamos más sobre las causas y cómo tratarlas.

Si te estás preguntando cómo saber si se me esta cayendo el pelo, estos signos pueden ayudarte a identificarlo a tiempo y buscar las soluciones adecuadas:

• Aumento visible en la cantidad de cabello que se desprende.
• Zonas específicas de pérdida, como las entradas o la coronilla.
• Reducción de la densidad capilar o adelgazamiento del cabello.
• Síntomas asociados, como picazón, inflamación o descamación en el cuero cabelludo.

En Capilea recomendamos estas prácticas para proteger y fortalecer tu cabello:

1. Usa productos especializados: Optá por champús y tratamientos diseñados para tu tipo de cabello y necesidades específicas.
2. Adopta hábitos saludables: Una dieta equilibrada rica en proteínas, vitaminas y minerales es clave para fortalecer la fibra capilar desde la raíz.
3. Evita herramientas de calor: Evitá o disminuí el uso de secadores, planchas y rizadores para evitar el debilitamiento de la fibra capilar.
4. Incluye masajes capilares: Estos estimulan la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y promueven el crecimiento del cabello.

Si bien no causan directamente la caída del cabello, el consumo excesivo de bebidas azucaradas puede generar inflamación en el organismo y dificultar la absorción de nutrientes esenciales para el cabello.

No necesariamente. Si el cabello perdido es reemplazado por cabello nuevo, el ciclo se mantiene normal.

Sin embargo, si notás pérdida progresiva o falta de crecimiento, podría ser señal de una condición subyacente, como alguno de los tipos de alopecia, por ejemplo: alopecia androgenética.

El cuero cabelludo humano contiene entre 100,000 y 150,000 unidades foliculares. 

Las personas con cabello más fino suelen tener mayor cantidad, mientras que quienes tienen cabello grueso tienden a tener menos, pero con fibras más resistentes.

La pérdida diaria de cabello es parte del proceso natural del mismo. Sin embargo, prestar atención a cambios inusuales, adoptar hábitos saludables y buscar orientación oportuna puede marcar la diferencia en mantener un cuero cabelludo saludable.

En Capilea estamos comprometidos en ayudarte a cuidar tu salud capilar y recuperar tu confianza. Agendá hoy y conocé las opciones de tratamiento que tenemos para vos.

1. Naturtint. «¿Cuánto pelo se cae al día?» Disponible en: Naturtint
2. Instituto del Trasplante Capilar. «¿Cuántos pelos se caen al día?» Disponible en: Instituto Trasplante Capilar
3. All Things Hair. «¿Cuántos cabellos se caen al día?» Disponible en: All Things Hair
4. Mayo Clinic. «Hair Loss.» Disponible en: Mayo Clinic
5. Healthline. «Hair Growth Cycle.» Disponible en: Healthline